食生活の改善

食生活の改善

肌年齢って気にした事ありますか?肌年齢と実際の年齢って実はあまり関係がなく、努力次第で肌年齢はいつまでも若くいる事が出来るんです。

 

有名人の方などで肌年齢を測って発表されている方がいらっしゃいますが、肌年齢が実際の年齢よりもはるかに若い方のほとんどが、食事に気を使っています。自分の体に与えたり補ったりするという点では、スキンケア製品よりも食事のほうが断然多いですよね。一日中スキンケアをしているという人がもしいるならば論外ですが、一日三食の食事のほうが体内に何かを与える機会は多いと言えます。

 

その食事で体に良いものを摂り入れるよう心がける事により、肌年齢に差が出てくるという事ですね。肌年齢が若い方の食事の内容を聞いてみると、全ての方が野菜中心の生活を送っています。昔ながらの和食を主に、野菜と魚中心の食生活を送っている方が多いんです。

 

現代の日本の食生活は海外の食生活の影響もあり、肉中心となっています。肉ばかり食べていると脂分を摂り過ぎてしまったり、カロリー過多になりやすいので体のトラブルが多発しやすいんです。

 

それは肌にも言える事で、脂分を摂り過ぎると肌トラブルが起こりやすくなります。同じたんぱく質を摂るにも魚中心の食生活の方が肌や健康の為にも良いです。野菜を多く摂るのが難しければ、ジュースや青汁などを活用すると手軽に多くの種類を摂る事が出来ますね。

食生活の改善関連ページ

スキンケアの基本
スキンケアの基本について掲載します。
洗顔の理想回数
洗顔の理想回数について掲載します。
泡洗顔
泡洗顔について掲載します。
ラップで保湿
ラップで保湿について掲載します。
冷え対策マッサージで改善
冷え対策マッサージで改善について掲載します。
毛穴の黒ずみ
毛穴の黒ずみについて掲載します。
クマのケア
クマのケアについて掲載します。
氷水で洗顔
氷水で洗顔について掲載します。
ヨーグルトのスキンケア効果
ヨーグルトのスキンケア効果について掲載します。